yosnex

Saat puasa yang paling membedakan dengan hari-hari lainnya adalah aktifitas fisik, seperti olah raga. Siang hari, sangat sulit untuk berkeringat. Memang tidak disarankan berkeringat secara berlebihan. Saat olah raga malam hari ketika berkeringat sangat nyaman sekali. Saat badminton, terasa badan lebih ringan dan lebih lincah. Cuman di power rada berkurang. Untuk bersepeda saya belum terlalu percaya diri, karena bersepeda B2W selama ini konsumsi air sangat riskan sekali kebutuhannya. Bila haus dan tidak segera minum saat bersepeda, kerongkongan kering dan nafas rada sesak. Dan stamina langsung melemah. Maka dari itu, sementara Astroz di-istirahatkan dulu.
Apakah puasa bisa menjadikan lebih sehat ? Ada hadist yang bila diartikan adalah “berpuasalah niscaya akan sehat”. Apa artinya ? Menurut saya, berpuasa tidak akan menjadikan kita sakit, atau dengan kata lain berpuasa akan menjadikan kita sehat bahkan bisa lebih sehat. Kalau ada yang sakit saat berpuasa ? Berarti perilaku berpuasa orang tsb belum sepenuhnya benar. Bisa karena sakitnya dari diri sendiri atau dari tertular dari orang lain. Bila dari diri sendiri bisa karena salah kuantitas makan atau salah waktu makan. Bila ditinjau dari sisi fisik jelas penyebab sakitnya kita adalah seputar pencernaan makanan. Kuantitas makanan yang terlalu banyak (3 piring lebih) atau terlalu sedikit (tidak sempat sahur karena kesiangan). Juga kesalahan makan yang keras-2 atau berat-2 dulu saat berbuka puasa. Saat 2 hari sebelum 1 Ramadhan saya kena batuk, masuk 1 Ramadhan berkurang batuknya. Hari ke 2 Ramadhan batuk sudah sembuh. Apakah sakitnya kita (secara fisik, seperti sakit seputar pencernaan) terkait dengan keikhlasan menjalankan ibadah puasa ini ? Ini adalah sesuatu yang susah dijawab oleh saya yang awam. Tapi kalau kitanya ikhlas puasanya Insya Allah, kondisi fisik kita akan sehat pula. Jadi lahir atau fisik berpuasa, bathin mengiringi dengan keikhlasan. Yang pasti puasa tidak akan menjadikan kita sakit. Jadi, yang harus ditingkatkan adalah kualitas fisik serta terutama bathin kita saat puasa. Secara fisik, sahur & buka, tepat waktu dengan porsi secukupnya. Saat sahur harus makan berat, jangan kesiangan atau bahkan tidak makan sahur. Bila tidak makan sahur, maka awal yang kurang baik untuk berpuasa. Jadi, selamat berpuasa.
Kalau perlu bacaan untuk kesehatan hati kita, bisa dibaca disini.