yosnex

Eksperimen menjaga kebugaran tubuh untuk badminton sedang saya coba. Ada dua perlakuan yang saya terapkan, saya sebut X1 & X2. X1 adalah 30 menit tambahan gerak badan, khususnya gerakan kaki, setiap pagi sebelum jam 08.00 wib. Jadi X1 terkait dengan faktor fisik. X2 adalah belajar gerakan kaki dan pukulan menggunakan video badminton pemain yang sudah saya download. Jadi X2 terkait dengan faktor non-fisik. Adapun Y-nya adalah peningkatan performance permainan badminton di Kamis Malam.
Setelah diujicoba sejak Senin, 8 Agustus s/d Kamis, 10 Agustus 2006, ternyata performance permainan di Kamis Malam, kurasakan meningkat, sekitar 10 s/d 20%.
Eksperimen minggu kedua, kumulai Senin, 14 Agustus 2006 s/d Kamis, 17 Agustus 2006, dengan target Y adalah peningkatan performance badminton pada Kamis, 14 Agustus 2006.
Kalau memang ada peningkatan yang significance sekitar 5% lebih, maka bisa diteruskan, tapi dengan variasi yang disesuaikan.
Ke depan, dari X1 & X2 yang akan dilihat variabel yang paling berpengaruh, kalau X1 memang agak berat, karena terkait dengan 2 aspek, aspek waktu (masih bisa) & aspek kemalasan. Mungkin aspek kemalasan yang agak mengganggu. Kalau X2 memang mudah, karena akan kuputar tiap Kamis, sebelum main badminton.
Kita lihat saja nanti. Karena secara teoritis X1 (kekuatan kaki) & X2 (video badminton) memang variabel yang mempengaruhi Y (performance permainan). Masalahnya, seberapa besar pengaruhnya ?.
Update 18Agustus2006:
Kamis, 170806, jam 18.00-22.00, aku badminton. Menguji pengaruh latihan fisik X1-ku. Sengaja video badminton X2 tidak diaktifkan. Ternyata kemampuanku masih terbilang bagus, ada sekitar kenaikan 5% dari Kamis seminggu sebelumnya. Berarti memang kemampuan foot-work atau kekuatan & kelincahan kaki diawali dari perlakuan rutin atau latihan pada kaki. Kedepan, Kamis depan, akan dicoba lagi pengamatan atas kinerja permainanku. Untuk X1 memang akan tetap kulakukan, dari Selas s/d Kamis tiap pagi, dan Kamis malam melihat hasilnya. Kalau memang mempunyai kinerja positip patut untuk dipertahankan. Secara teoritis memang harus ada latihan fisik bila ingin main bagus. Sedangkan X2 adalah variabel pelengkap.